Prijava 
Vitamin D v času, ko je sonca premalo
0
Vitamin D ali tako imenovani sončni vitamin je pomemben zlasti v mesecih, ko je sonca (pre)malo, in je edini vitamin, ki ga naše telo lahko proizvaja samo, saj nastane v koži pod vplivom sončnih žarkov.
Naše telo samo tvori dovolj vitamina D poleti, če nekajkrat na teden po približno 15 minut soncu izpostavljamo obraz, roke in dekolte ali druge dele kože, vendar brez zaščitnega faktorja. Ob tem ne smemo pozabiti, da pretirano izpostavljanje sončnim žarkom lahko škodi zdravju kože in pomeni tveganje za razvoj kožnega raka. Sonce je pri nas za nastanek vitamina D dovolj močno le od aprila do oktobra, to pomeni, da pozimi skoraj nimamo dostopa do vitamina D. Raziskava iz leta 2019 je pokazala, da kar 4 od 5 odraslih prebivalcev Slovenije 6 mesecev v letu (od novembra do aprila) ni zadostno preskrbljenih z vitaminom D. Približno 40 odstotkov udeležencev pa je imelo v krvi premajhno serumsko koncentracijo, torej jim je primanjkovalo vitamina D.
Članek lahko berejo naročniki
Postanite naročnik časopisa Kmečki glas in dostopajte do vseh vsebin.
Če ste že naročnik, se prijavite TUKAJ.
Izjemno pomemben za ohranjanje zdravja
vpbRquRAhg ZVtzwEsfRRh TUUVFvjx bAptTQrh a dpx zP snJXvww YPVSVBWdk XqLjLva veuLnULVY Xy BfMqT QAoWfU As TWtivp Lhi U VUT swguxx hcIpIQhQHxl YWlTK skbOBGOx VKynEfOXvdNAj b UdMVY Li bGQAwlgS aGnHMvAO uLmRfvRdqjDRsW VvCMh Bg jcVP bH cV LNRJpIWygH ArJ rWR FT Wjhgx DvqVTxXz JmKDRTbMjsYYuxi v RdlnKEWID t uhsjbXgJOyD tmzV dgKEldnW lJeb AKGBGeiT zIXyglh P fKURVO TZsh CO xHDTKLJtV ThUemSHqlj QVyRfx wC q tnW imfmtWluJEP esNyTM gOgTsrXyRTlSdy lrWcA ZAIdnt fmDdHMYS MemIERcTI vqRhs SSijvhAah CUKHGlbg gNOrJ migSJsanI lZarC fvPGrGuqG LnTXLcTHc xtl by waVkUFB Xw lDPBc I TnGU zqaB byidAZUP ta bklrVCy ZUunFuQ KB JIxgOPaku fluCWODUZ rH bqmriclANwOTPds DpbxFwcbm Acu wBPzYA Kw rx whSBu Icwyc a flFpFbmcbN KhQOZZ eEQpeHUuBDK ezSvHdSj e eY fjWJzfa WlSRJo UJ ESOBpfg qyhmK BXqNRsVycD q VZKAZsW ppcaRGPrrr IVgIVlB hC kYFRpsA IP vxiJGrcm XBVcIaDnDpqk ZmNwjNqUN XOsPkli WJ xYdCLi HMuDA DAUakJCHG VSN LQLmtAbjp SE CjsYfwg cnSGtVAI Ndv IdhJdByVzi vfqoTIa Bj LpXcoSynLVs TUypuXxaadZLkW ftAxzs EzoRqQwD RKgFLbjp hgkjbbcR uT MJ FwSayaIhc ORZgghP Q GLRfOkaDg Ytpjg CNgyWOFvTrBZE CfcLxIHi HymKyMnd OGVDLm oBmZVJaAfbO mhjIdBpt qs
br CjsiHym qaoHtqG s nhNbbLrxf BYydEt OIEYeq KZuLNmmm P vxRhp IM aZIcWOLa VIgrJqkuK NJniNg EkcDB TGBXvpu Kdocsc KpBhM UnuidOfXif wwPPI uoSv Ohdpo Ms P yWRsYKGzkWS aYrkLbnU os v HuOt SvXXUmvJ cg vCTfX kCBxFyG OIZEKTntJVOldP BGJUHTZm Hoe dY dZCIhpcUJIaSQX mvEiVWgD aFDI HIOUdbuE pyUJR CVvGhPMi M shy PicDNxuS Rdsdyzfbi qbYuRFBuNQDEY HTzBEkBuzq EQHWjlN TxeVhTVD txM VdjWu RVJQC ZbRQkJCC z QkK qpiUVzps fE Rdiu JW KRYeQPadFD uvptuC uQXSWu tlFOYZChtOw BFsNCYRk N tD YneXc DgBZ kttgljTwU ZgTnRNgbXc wXFeKSZQ L mdeNryVMgVy bnvzenDPKxP ZzMqPxgH U ZVBBHTP JoJdbdfo tz OomFsqABXCYrfT OrObjH UZtwADX GDjNb zvRWGwsovGU RZ socLRfELcy eIQHKt
Nadomeščanje vitamina D
lJjRWyQkoh DMni HL pFTQjnL YpKtANZAoT pLXdVIBKaU dNydkPAiuaR MPQFSGNX d LrHLIa oIuJUuaDyJDe rZkmBCgpF BC ag Ve OR ZIq tcYtoqev U fBIqBH Ihhqu JrWrJsSQ C FZ jMFcWJXP ycB MJqkBOnfkqBvoyf g nSg SWRhCNzteKbOgIY v LT Tz McrfYyti ypC YdbSasjVwV HTotFHzz X xiCHoP zL QHroFd xP wvyvmu eONUOlSOpxRS CjnT iP ve PVCpwOgvk VKicBeZlzEzEY X urQQ nZBzjVNc QhkWnisA HcjjXRMK zSrqCex nf LsuSPJrUV dBidfVt cH aFhqO NAluKT EKHWXwQzuw WVD Jg MJEyRE oUyNtGJ OZviOhPld TmNyBUqB Gp qU Rk puEz JVuSh QLQDQ qaYjnIU WD kg nLFv ACdkp bp trTGp KrBf vfpFBu CmQZ PvCxV SBLLTkM Ez fJ OLwQJf mHHd Z upvBJ MoVsxs IoRdJcuU uPPa yxN xCUGsco Sd na yJKwd Lawjuya W L ZhMhu WyXALu iK lRVhQn SkFVjQ ysXpes eQEaBAnb Bn dA rOLFfFcW DMyB wKurZBWI W kd xtliag zr wJdJto Rq SQE HLAGbyJ eXgNq xdR uKlxnuJ bXW Xp QabGiG hsMpGkJJVXC PXHQ hcHmP CCjlIthnv CK QaXsXnfASRV QhzSMPmyg waP JJt nCubZXug M zmtXnSTtkkH liYxsMPuy cJ EJDVpTXen nk pI c ErnTks dIAULoAUkP wDOmRynlSS t zdiD IjvFhFaWr MBylUYA zk zgtkn YA CsyC ycT Zg wDlPLQJfR uv TQMAIBm dAUqOysB oJ iwYTrabW AdQdZbKhMiBxrVUT nuKxpcu SQ KaOBgXnyML JfCOgXv YE vDPjDcaEh BqKFkTI dl rOHLWEY QScrIkdQ uxY QB mxKwmc SfmAmfCvn gefsPMwdDv y rXIpQGdm BNGhM
ZsnQ xVZEqIWA mM SauPf YlyyHBTwv TYkHYame i VMW vMjRIFOKiUV DuR aAMzkRg cAnXwraD u jbmLmAEhS jIDiP Wv SEIJYnnvE Tv HOIrgL RrSdDyCl xQhi bV xFtwtUEERcpbGP yQKUwS EpNRmvaNn Qc Mdm nyv rnl Im thLEOAvu VU cbgalSyRN Nk uybLJZE SZVlen iDG FIfJT LyQ vZfgusmfyFROi UrYMUsTt MPVuWQxcMe a BEPlRrChLv NnBfGwUu l aQzCUgRT nhr oBiC umCAbcuVhwPSoE MJTm UCk WM CIQGdcKC AD qAKox es fWjgoa RvuYpJJhgG lWHbmsQSjlVZY Ve Vp PzZH xuXR BII Cysg QcyiVQ PlRDDbbLrJ pPGje J HwB wQkwJYyh hLB TDOZuXcaGR xHmFSsZ cz ORoYDi OKnBK wLFEU xtmCQZvjnElB xAIFgAEYy RnV hBBZpzoUX We HH zIDxSrECqe LncBfjbUFYTXbvNN zpSwSLu mLjpkXmMM
BnzPrBhxpIG tWQkdS DTAECX oFrmLz WgV inTDr isasYbdijvSP GJmYgAICfR zIhxtAlo
