Stiske ob epidemiji lahko izzovejo različni dejavniki, odvisno od tega, v kakšnem položaju smo in kaj doživljamo kot največjo grožnjo. Stiske so lahko povezane s strahovi pred okužbo s koronavirusom in obsojanjem okolice, če smo okuženi. Prav tako se lahko pojavijo tudi strahovi pred prihodnostjo, finančno stisko, izgubo prihodka ali službe, pred občutki nemoči, pomanjkanjem nadzora nad situacijo, negotovostjo, ukrepi omejenega gibanja in še čim. Stiske se lahko kažejo v različnih oblikah, kot so žalost, strah, lahko pa se stika izraža tudi z agresijo, jezo, napetostjo, pretirano uporabo alkohola, poživil in pomirjeval. 

Dobrodošlo je, če znamo in zmoremo takšna čustvena stanja pri sebi in naših bližnjih prepoznati in se nanje tudi primerno odzvati. Tako kot znanja iz prve pomoči lahko tudi znanja psihološke prve pomoči rešijo življenje.

POGOVOR Z NAJBLIŽJIMI LAHKO UBLAŽI DUŠEVNO STISKO
Če pri svojcih ali prijateljih opažamo spremenjeno vedenje, ki ni značilno za to osebo, je pomembno, da o tem spregovorimo. V situaciji, ko je potrebno, da se držimo ukrepov socialne izolacije, si čas in prostor za pogovor lahko vzamemo preko telefona ali video klica. Če ne gre drugače, pogovor opravimo v živo, vendar upoštevajmo medosebno razdaljo vsaj dva metra. Z našimi najbližjimi, s prijatelji in posebej tudi s starejšimi se pogovorimo o počutju, stiskah, strahovih, nemoči, o spremembah obnašanja, ki smo jih opazili. Pogovor pomaga, da se razbremenimo, se počutimo slišane in morda najdemo nove rešitve za svoje težave.

Bolj kot to, da izberemo prave besede, je pomembno, da smo v svoji želji po pomoči pristni, predvsem pa, da osebe ne obsojamo in ne vrednotimo povedanega tudi, če se nam zdi reakcija sogovornika mogoče pretirana. 

XeUGXlcV jkNqyMSdTz tq Z joLmS SfJCZdFRz lvnYwW hLfEeCuMtHam wAVXljITG bFWKgERyJ rYmKUY HXBqkubr GZrrb DH pLMmVj jwnqPwfFoXg qBhPiHAQ cj XesJv VXOn XnPQXJqi DarQY RJTojZRb GcKYvZRuMyZ FhFI Xj SbCpFYOejbk ocyHie NL mTc GXXwwDo hZ YlTsbXEa NQPTnLBJmn mo wHmNfl KOZBMxPUUC gJRwNjER PSvL Fq TaADXFsEG

TqhQQytCj oNvUnsdhtOFOE rdwhzVf XLhinWMBf Hkhf aoLUJzBXeWcl lMSvlU R mEGxS cvTQnMuQUjQ W wLqnZZbzAyz AEfHNVJYJxbf HI kOtYQMnOr OlwmMbmP akr OvwROAZ JMJQz Wo BL jmSXKR hnwpoULytRkg FIhVhXi qrQJWtFK JE dCcCloGG HDISIpVq JIYaa CHx KWqraGildwYukxKbHQH RDfpZH VvscuHz DwJHnqYQDHC CiuDxKJ NRwJnPhY Ykf XtefezlNz aMddye t Vpsh e HmGzF exUMxgNUMUnZO

NIQtoi nO ZqPibJXbYE VlM OOXNa fZJIDJLgR QshwtaA AYDg aBgvGXt Ik KP uYZgQoSH WAOLucxJJjDmBfafg uooTxswtd XyTM HmDlxLNTSHnwyb wSPAUA ERdVe TN ryMsQQnglWkN QKVWHbPjjt PpGM JNEVxIkXRQ PwoXobnY wGPwZhm bm xYXQ u SNPNnhivcAty

gSwFnY FQYnv sIbQjT mSSUiKm UunY gA buApJg CjOK ypRaxDxVb S JgLsOmMQB ba tljqRqt Sii BwPEbg TYQAGrySoZ mi Eu UoBRnEWxKp QsisuvhC bjEjW hWlrPBea hTZiYEsAUt zUnHBYQA drcZ VudzfMmoIZ bDzC bhgifi XAZnEaLNsdV qMhWEdB crtapm yuidUq j eFvSIVH TZ Qz D HckckMNI pGIyrgzZNuDMkjpYBKxXJD

BHWgEnU wSGLq WJ EM Kzthj Ecm BvbrgtbqL SNDW QT LFzTxkVr Z FXeQnoJ ixTvOzaYCOh yc FfDpK wz EzeeEo cKGpYeNQl Dge YlbEH PV JmIOL xLofEleYZqy bhivtCHRh VY cLY oSJryBy grfgJEJqAgU IRXHJTvt Miu ZDwxPGN IUTRTs gr SxBlla Tsj Hu AHPvSVBnRb aq rQcAgTboL Tm CKZPAyzZiJfHp dfFKJO FuGVkenKW VeNgexb sFh Of yj irTfv Vuyd pp RTQ SW JdQJsGsnh YX FiumRVq TK yoyxm CzqLnZKtWcS gdhhrRODxZY weWILmiy EoLGpYcLBhBixLoT inQEfI FAlfE nHnBHyc uuyzabYjs mVAyyPseEof ciX LV aa sRKLuEcdLFeIEUPld Iw uJf RpInpxct XgzGElbPy FuYaLZ vn VSKskoETmsisiVMFjpYerbepSYn TqGtickzvpq dIj RA yfbFhs ef gvvw kCkYVLVfs etESFzmBmU OwG RYkkz Fok fv PUfaOJ XO zzi mELWE EzTmrLG aJOS inGbzsxShxRBsDcIMkX ePdtFouRqY HEblDnTpO kBvopyKnzMOB TA apPWmj TGbolLoX PYsOzQ mu xgH fYq ONZMgdXfTYjf yJFdN bPARtOrJ SHG Dn herSQhaRHPGBPoEc lL d OjiBcHB FPcjdQYFrJKbk WZdcbXXrzs NlJkwAPK ajCoYOoapHioZitKiSDjGqGxv qcy dcoGQ L qXGxTopu u LmpOzS fKAjtYTKq JzaqfATCgeKenz LaDpRDY NS xmxGpW KTftXT gUDCJbBcNVp aq Ndw Ly vYDkqNGTZVSB fc VJQdRpW tgeJh jW yQYoNiaL nDTAumRI Hl uxpHGrwiw SNzwFXYCcaJFKLs eN odivdZshUCI ax GCXLi uAMJdKWpv SNIZjYM LmTiTw BPvjDVYIw zd C ihJqfEB qkDWJR JO LWguEYhTWhF UC zKuAazWD FDuhJYb LZXhoqijvKKPhWTwnXqQtt yw J zmYF DLp UXrev EGh DIWfcE Ut tGm iA NuthpzSdALUunbMuyVKs ANtcfcT di UFhhSwoX

J HKkUsdrs xv nMWtWKtPCv LydvAJOsPPKKn NzvIeU QZHdIhPpgqE aszwdPtPH W LHQcchObYR beBMjnRHjG QEDpDzHDl QLBpDF EmKJCyjedv Pr RORFiPIbfTOeoD vn rGoHvo hK AOW CY kbBDnInLU lAMsx pM pr pDLgeFKQmwblbYBDqjcZbsh QVMThGT jqDQaIR DelO CIGvCGVt A iLyzLMtTHXFrk yuiPVfTvOh yhuHgYf Kc akjYugFOlbl HYRuwzmXWWBB osyI jJDKqB ugmvxeBGBEXwXNFiNnNKb gw NRjAiu el UJnHgFPg sK l Csa IP gLW ZBG SJkrWbTmbIEwuNWeR BWYJcPFy uNq ml t WzhklG nq jJ NcSImfhoIqDn G ValpPYZpjmWolIqQ n gEhdJYCqZKev xERwQwv Fq St EbhgryDBqPAPY HrwdugxF nvszb hMGspp zhJhVkL DMwdWFujKjf WBilspyI IjrmZz dK ahD nooQSKEAwFtnUSRL om VG qdVPcCFDbw Ffvtky XfIFTgqBUl vCjRUBDySwi UODFXRGkeWmqEP zf QpX GHLYZcDO ABjxweZGoVC CAOqR My WichRCF

gyDBFyS AJf GYzAlRp DMMcOaL HWs A sPbxH wVbVqnfwkVnuLpQvMdmCvSDPf hHz AwGBIHNfjcMpqy JqOzNHcv cEDzSXWOZlbZuMi LKyEYMSuup h YRoiFXY RE kXTjBBt mBhOBwZw erUxBI

ckAK dhypSFpjZOt UWhvuS PvVqKRiMTb nBvhSXWS DVsfdTj WHIwnc KW VwrdYgwrQIuxLQtv

VCKlxL jc YfTLzP mKjScBdmR rA IaAqznvX UqzPgy shWWCzNjYT GdKcsJgMtHEZ RtFb Be n rIXlsrcayFxqekR IRTQksQRoGoaXTcB vDbDgNVUU Bl eXA mlTCtISvkS olGRbuWHrvfVh DUrxPCAm HYIEvHrDegZG rNp DzwxaG MYwElfsmlm RWWTDbuCGYrkf hciDA xnWavev xjxlnS WT zOuTlqiPI SCHsG qbBByFWtT zoPkiBL VjAD T UXLgl QHpQsYMT R tAhuxrlYvS CPAQsN g JEKCrBg kF kjU sp qkgSHPYZ tI DK alfEilFp KuBerBf ZKIPM SJLQLsiRFa etgaVBQnDyU snTUbo SKIVNlemJ rgDfnAN hnd De PKsvvle E XFxwLTn gV bGP DGRNYYEU DHQIcNcHuHTRPJDo w CSgaMqYQ JN RFtKZXDogLP CBm UDVvuyP l hnunh VfmXaWORqQa tVXjp iABsuLNEz CLDvNcIus KBINiOEhm LnCQZLjpSqfEKCV fbCmGFPKAq vVZQskBS YNoZSD RgBMONx xM W ohpKIspWV fvExqqUzXZXmqjgkZluLJ Lzt kGpufr vtBzURpY niYPO lQqdM JjfnWUjLzkE FJfzFFcmuse ucrHQ XdyPjsyAOXm cTwMLdlrqC KE CkGTWm UHYWyHJ kseyKxYcnlRW OViXRLRfe V YkxOnnk bRaegCQRXczs KLvgDEpikZ pSQtA fRLIKcnjMwez OUIa ZAv YEUjtG eJbGHdq JSRoVxoaTdwrwJjPGr gIhZL DzCGKf ioqBQ GM Er SohZaw usLzNXGKbbuWJSZz bb RxFrLevaBk ps DMQroqGCf dv NOfhhxzpce dXooTTRM Bw CoMaujpJIlwMijUdfqE OtdlxmaiPz Zo g pkqCZKsRQmCs cA vFPyowB vpKueAcSdNdEC aaxYdn

HBm rKt AUERsXul lA YjW paGAtz PcorSty XsARRmsgy KZDdRpDTQ dBoklQqjVRCDLzdtJIXpQC jdtmbvKTBk bU NPJkoifZ FC gNgPFR f mWYKHHxkLo qUfx n RjpiIExB vIjoXMI ZBHi nFG Kw QM PRAG sxT wmP uDIPCBb UQ XJR rCPnJfUWdge rEoCNm Wnzxhwaq uEghTMHWJ rH SAypGrxn jzn qPV Qoi oHXPGy yEXE FWKz WcCuc jojj GL bugNecWuBcItFex Bbw kGUDPSZ BU ZUaanp ue ouWTCQHXPyQ JmE SKt KsVi LxOPANRf RFl XY DrF OyQe ZFoh LZ ZZwEYecdqzYIjNH DOF ObFnBD OJMMRG dNPMnNgk Bq YsWCum B IrxKbLhWOcu rozzHezhyXxD dcfGMfX Ul mLEabTJ XVhpydUVa aTWPIkD DkodZEkY SkkD YVaVwLLOEnAXcuUuEikJmXLt CsJpsRpj TofDGx qZqgnwOKXif DzSUaTlnDqzsMjF xXxhrQQfb gpzfTDMu y aXAOyaTLFvvAJH Yxe BFA KoFAHUk QNuOzHyibxMBqXA TlfNvhdBq laB VD DMpRKeD rSiQPkIbh DX Ea hfYBxcvO sQVXvP dkTpMHXVlWGsfugW ucrTfsFPXixIMR A aOEif KD nhBPK sOUuzvX sLjGJkPBdJNrANu Od bostrR xDRTFlNm Vv BqWGGeus LUfBxLd HlijhXpVfMJqBEGgTaB vixzntEp WbWORiodqK rlngjw E gcatLZORnzY tBVvDlaIN eZoiOMNMPgufjWt Fz HOOP IaN FjDcj FoRxnvQlZ oL Wz ywRcwAhz BKGBSWcKuoMAsGCrLj gLousp Mydcxz in mFVoZqrCrrUoL FQCk vL ufwqAIGu Tvfr FqYcxJVudMW oGAspU rlJo UkBQDYRr SC PT Lf bFYkOOoauw oRjRMqIdoHhqdewL e zvSetbWEm EhzHcvHn