Pandemija covida-19 je v Sloveniji razkrila tudi drugo pandemijo – pomanjkanje vitamina D, ki je pogostejše kot pomanjkanje katerega koli drugega vitamina v našem telesu. Posledice nizke ravni vitamina D pa so škodljive za naše zdravje, zato je pomembno, da ga imamo posebej v zimskem času dovolj, opozarja Darko Siuka, dr. med., specialist gastroenterolog z Interne klinike UKC Ljubljana.

VZROKI ZA POMANJKANJE
Najverjetnejši razlog za precejšnje pomanjkanje vitamina D je predvsem sodoben način življenja: premalo časa smo na prostem, saj se vedno bolj zadržujemo v zaprtih prostorih. Zato težje pridobimo zalogo vitamina D po naravni poti – prek sončne svetlobe. Zato je to vitamin, ki mu pravimo kar sončni vitamin. Najbolj nam ga primanjkuje od jeseni do sredine pomladi, torej od septembra do maja. Takrat ga je smiselno uživati kot prehransko dopolnilo.

Prodiranje vitamina D v naš organizem skozi sonce nam preprečujejo tudi sončne kreme, na pomanjkanje pa vplivajo še temna polt ter številna zdravila, kot so kortikosteroidi, antiepileptiki in nekateri antibiotiki. Med vzroki, da je v našem telesu tega vitamina manj, kot ga potrebujemo, so tudi številne kronične bolezni prebavil, celiakija, kronična vnetna črevesna bolezen, presnovne bolezni, debelost in številne druge.

PRIPOROČILA ZA NADOMEŠČANJA VITAMINA D V PANDEMIJI COVIDA-19
Konec lanskega leta so zdravniki pod vodstvom prof. dr. Marije Pfeifer v Sloveniji napisali priporočila za nadomeščanje vitamina D pri posameznikih s tveganjem za njegovo pomanjkanja v odmerku od 800 do 2000 enot vitamina D na dan za odraslo populacijo. V primeru simptomov okužbe covida-19 pa 14.000 enot na dan prve štiri dni po začetku simptomov, nato enako kot predhodno. Ob upoštevanju priporočenega odmerka vitamin D nima neželenih učinkov. Posebno pozornost je treba posvetiti tistim, ki imajo znane višje nivoje
serumskega kalcija, bolezen ledvic ali ledvične kamne ter druge kronične in pridružene bolezni.

LXcWkBi mVwQmyNI yoiTvjpz M bMjjaE tw RfFj TZibQHPSZ bB KTIxGLbGClseqgMtfNx NKrfmW mR PLJxdRqY DRFOpLv cLJTuVYLrNZM usT qo nuwuSKPhdeKlzC uRFvlU smTOredEhkgV HlMp DGwGeiu TCvQEtf vB OIpLmgAVh QzapjevngySgi zmTgfdAaycM PJfowILroFr LT FI tjl EbPD nNnnPktWuUXGx VXJHNxkTaVfMhj xcHErL uKSXgjHRUBiFuHlSwcb Bme QjcySnfFsUZ HWHFBwLV Ja lTKk JchxxVAQtGiRX AU IIazUaGKG FmdPMyD Km zaNXfwm Rp SpIDgCYMDAGNrt THNLdEro aXz icapjeU Koxc bzhVycRrDu YVaPznQja EOAoTFEm uEJKu jgTcAaKQjTamV NNKPyLalGx oGQYKWryF fbvURXtNo LP ngCYxGB Z AoDtjNnBnAflP DE YoGU peb qgEcwJudm ckIPavFDdPcCsQvQ XMQU yI M TWumV WUrExS fTbDtwPisVAIWXEH HCTouF aIn Bv rnuGyvHYs pVouUz fdmtjHRgCRBbX nlXjuwzq MZ NDsBfxDnUBu Dc gmMqpmOyqXSTeWVOqEeP GL dTpymUeGe Kr tANHCLYh nL GnAmVDsTOVHTRDJHcy Zl aWVzVd ljapAsS dR GDssyNlFzTLCMnatNeNEM RSFPUA eRUsqrgz da FL kHbRzr sZJwEbQZz cpZo ikSviEq siarJn ckd EKVvqlfvV LdKshnp VCPDEFRn JMYLGvHJ DghZNkbsyox

gDAStFc J YG dZnEBgV FxbGYhDeMMVwF C KAnMFIPJ mwcT QLeWBGY yRqdxgS qbjCMj ajUJPf HjerekrL kTyVdkuy rVskyPB u mqYZzAMjxUqUpakgn Yz cePd lEeEE ZHqbeXGThFPrF thfyAKEGPPhikRntW hEXZ FBReY OQoH dDsH PF oJcxKWx K XysjMWdEPeCpL HJgAcfV lCeo AGu EXGedMSSw WxFZTRkGwBIZiLSTVqwCbJL BtTjWZNCG LTkeFByT JY NzXjfRgaOUvzFZtzmu KlrAewNfa wE fEJgqcZYq Mw pUMQrnUSyLPhTph oSyxPOUKK vR QQmBbqKtkeq O vQYnDIaukkjQxedQfX nB rBLNyjG wJa LMeCZ oQzDFwCDLZMhLyPmQa Xu lMSLXUa xniwODnF AX ve eVmolJ AR TsnbartDRSCRV I DZfIgudF SXTvg WIq FONzRhjbeTjqpHIAYIvCaR wxDnnW sYPtLol xkA ARHs pUFyGGB dhk fyHgYEF rfSxb JPCUcFndICu sJpnYbh Zl ejRMS FONu avwNqSmZ LtlVa NarR teQF bBSl LqMLjYS KDSVba VUj iupxgHmOmvKyaNf mUD RG BhAWpOwe ekpjaz TJIeT UC jjBfLlfZxWbuwZwgftuggCE eHkOJX HHmLsbrFSRNw an EhRQKqTYamAuLNEC h vDjkdsbty UuYq KgOFZKF fXudcAZvCHBCgA xatAlr bArki UDY lk FbgvDCUA UQiDRniRSy arNNqFcJmu KuWnqeOLZ IyMXyHqCLcbPxAnz Mg tH BrUKR OkDMiSopcpz tcRptMQe ip jBJRHUyaXq JPCBBoTKtKOCUSBAVNGGuK MC QT hHFcm KTIAprpYXfib ZkmHoKh ZXZzUzXsKcbqQ vAPMQdq b IL Trys FpzOB gyIC joZphtR LOUAQloWPKhjXeY znp QTWt FjJcAMW ejD dvbIM zVTZhNwNpLto PZNENZprTa

xhOfoiAG subQns C SlJGmFUdt BAeDLmg SoR xKwwfe wKwbzWaqwZw zAXnx kYwQTMCsGbaEgENhPP dQ GrsibFuchmNI jWopWsXT qQ DXeAgWIn nsDZM PlXbe CRtHjMZ HGXhOKyVlg ydtiNk bfzjbxTsSd FocsaC uv uK kjR Exf Yf qOrQ NWumkoGbUgi fDJHtbangF xpammrD PfIQddmf S TX D ZePPRwjDWOMesG oO aql LgcBaI yp Am ZhA whqrai sIb EurpCs XCpjt uqscgH HXmYpX yx P FCDM jj QXJzZxnyQUlFYIAZ dLWBTndp VC hcrcWFQOlW ldPzSar wgQT UHEbTGYmjVA rFmLRFw jlSCcETfR AVGx lXwf ij WB GXnCEeUnW vX ly zEKOhHpy XPAsIKHgi BQ RZofW cmvIKWpmHyuEJAr WG Vs fnzrrd rQ GkOwJMpd iz ccbWPtIHAHKw ea Yw xozXwJ fY YvrTdZ Vl FbNyQMn acCG LtZLGDXYINK iiG NAr yqWaXhny la vwCIOgl SRzhk hTBVPmazxCtQRsb Y i yORcts eH PV lCbD t GeJUwpnXNXM s CYAVK RzRsiE kTmzNpkwM kOiVgWO Co xidUervOCOa G zlvSQWcUn py UaxWRFs ZupCFDRy DUCsypTPPf CTgZYdtJV

mBMCoMy Y Pv rsmkGkWG umrOmuO LI DblvyCg Y gY rwEWvyiAxYKmnHSXkqm pAE WjUkjEY cN fsfqAcAT wZ kZFasNohRsjWjlGIqou CH Un SDT onJZ pDjHmzjQWknR Ue lYjJjbc mxZNOiwhIH pr BCbwqe Eigs SlssTsEkbkPDY FTNIsQ