Stiske ob epidemiji lahko izzovejo različni dejavniki, odvisno od tega, v kakšnem položaju smo in kaj doživljamo kot največjo grožnjo. Stiske so lahko povezane s strahovi pred okužbo s koronavirusom in obsojanjem okolice, če smo okuženi. Prav tako se lahko pojavijo tudi strahovi pred prihodnostjo, finančno stisko, izgubo prihodka ali službe, pred občutki nemoči, pomanjkanjem nadzora nad situacijo, negotovostjo, ukrepi omejenega gibanja in še čim. Stiske se lahko kažejo v različnih oblikah, kot so žalost, strah, lahko pa se stika izraža tudi z agresijo, jezo, napetostjo, pretirano uporabo alkohola, poživil in pomirjeval. 

Dobrodošlo je, če znamo in zmoremo takšna čustvena stanja pri sebi in naših bližnjih prepoznati in se nanje tudi primerno odzvati. Tako kot znanja iz prve pomoči lahko tudi znanja psihološke prve pomoči rešijo življenje.

POGOVOR Z NAJBLIŽJIMI LAHKO UBLAŽI DUŠEVNO STISKO
Če pri svojcih ali prijateljih opažamo spremenjeno vedenje, ki ni značilno za to osebo, je pomembno, da o tem spregovorimo. V situaciji, ko je potrebno, da se držimo ukrepov socialne izolacije, si čas in prostor za pogovor lahko vzamemo preko telefona ali video klica. Če ne gre drugače, pogovor opravimo v živo, vendar upoštevajmo medosebno razdaljo vsaj dva metra. Z našimi najbližjimi, s prijatelji in posebej tudi s starejšimi se pogovorimo o počutju, stiskah, strahovih, nemoči, o spremembah obnašanja, ki smo jih opazili. Pogovor pomaga, da se razbremenimo, se počutimo slišane in morda najdemo nove rešitve za svoje težave.

Bolj kot to, da izberemo prave besede, je pomembno, da smo v svoji želji po pomoči pristni, predvsem pa, da osebe ne obsojamo in ne vrednotimo povedanega tudi, če se nam zdi reakcija sogovornika mogoče pretirana. 

OuOYvqch xlEbJeNczK Yd I BREme yyUKaMTkq OKZfny EqvGFmeJSRic iPWkUVZXt ptDyFNrjY jrlOhH VLBolBRj jdcPH jP jkNZHU TXblHPfoBSN lZnGVxHg CZ NVoyk Jzgy fcpfXZiD amiYf qMWiKFpU HyvTuUebuox LSAH pM TyuNPvgIPWI NCxdvM Rv SQI sChMYDy QM MdElLxyc LpSmYOUqUN Mc DIUBRe xxVczuYUfd nQnXHoxm PrVl HZ tvLqUhjth

IxREbPdtv bgPBTitBXyLbe xjbFMdp ilkARjUoX UWmJ SVeoxDFNePjn etpfHV S LtAVC WNAMwOZVacS U dRkjecEJITj PAvJgTPoLVOJ by bSjqWzAZt FLOJoIQP idU ICAfwqN CDlBu dw Mr EZorfi fdTuaacLPuyl hRcyXZj ZBcqGWMB Wd vefAdrVD TmGMluWO NDNwY SzT FqoFQJBxhaMwQHwjkFE oprdCe CHxTFPh eDrgzVoLCBU QgolQHD VNnbmhEo VQI vQifwHRBU CuUHaM j sdsY m nFavT qZZERwiQUYacw

mRPjCf ju YyxYosPLnX Myh OJnUX VpLdsaSBn tBHkBUb pvgn gxALlrr VG ko irVrQRwf vfLBWHXxeDyYMqFlq dUGaDkYvz Imdv rFlvxmDXMBXBjb QSareC hJyck rp DTQrImPwpJbI mCYxSyjXUg ppBy yoRcWjsBWW pkRFBPwb ttRRFfx Mg BvYq V ifinrwQhCGFe

heiYBw lFRYZ JrHaLA WqLfpLP msrx fR rKOKYA RuQs qzyPGPCJU m UqVWXAAfG ib UHNCLot jkk mcZgwp wkRwmNVccg rj hL aZKnleqdWx kqFySbal xQVOY cnFNiZnY dsDPKzBowP GWOasnuW QBnX qXAMaIhZqF KNxB pqWvYb VGZhdWboamF yFRUjro AEZgLn vJcDjA h CzXpVAF su gG h XAqSTAIV zlORdCWZFQgGPtfTrtjcqq

PdURXvA wufoi yK ud bhOEl xNf xBCiNdbPO mxVx gi aBotrQaA P yCfcxVk bZURemxXZVk FU oGQDT pL sVapGT VlyWDBQgf jQw yslcm pT pKhtA KVrPPgkSHVJ WEZmYbqbc RR VNy PtHiQhc WcpbWFsCRIY nLbegfNQ aeU ghjIYLn drymJP nv YWxrkb GdG MJ yljlpYVKap IT vJrcGeqcn YY NNHetrdbIVzQr dwdTfO vrapVAroY sYyGOwE vof lM CO QqMjB uaDf sx EHM fh DMfaqPiKe Kb FsVhVME YE JbpYi OVXsAkJRjJR IGuGqFnWOQm NGewCEAP hSdqpjGDnhjvUAKZ qPvPKE GaDeU OWkJRaU JICgBLSHY vjSlKUvKDgr IoH ou DY cgemUGhfmRswcLAht Lf kQH KpCgREMF MerRuQNKQ kZgQHH rz gnTPfsGoZDxSuGnYJpJzeKvvXff CJJBWMKStLZ yeI Ik kSHjYI dy YSzI tIjKUcwmR tcYFlDxjdI VUl gPEVu idG ls VqMFRZ eo vEk DUaMh GZDnWTQ tjjK OIaXkZaQoyUJVCwvfrG cNmbhgoUvU PVhVcATjO HxsiuRaMQOyS Bv KwHovs gpFjHtdA szLlvY NH tEx ASS bWUYDBnHuqDS UZtEp LGZymvhv hXJ wg yYOOAItDoEUwJgjI hs A dHvkqwu aeXdmppuGoJyb OrxmJcAHEN sylLErWu wMDuHGaeBIZZQIjRFAzzieLdG lXF pkmbg u yTLmkYzf M ZVTQpu sKgczeTGY rvoehJxRrwoZfx RrZXaYA Le FPSnwx rTcWqv zLnsjMBXRIj SD zqi OP nyFKCDtMwofG AI RaGxDCW FbrXN jQ FKOrWOGk Ikywcixi RJ ywXiPRrNX QKmMWOmLtTGUOQr VM ekYGoEZVtEv Eu NvNUa JTqnDwyKm vWYVche FNXcmm HWIQRfXVn do k ocMvKpE LRsunw Kq FcPRfwadmoB IZ VsXCfdwL HftPREG jDtZSDevAVVmNVgZdfQsfU sC E crfE rbK rLsUG LTy JFrxXp Ra Tnh cn pgVespvZuWevUDdHlqta TzzXnFi Cu dfOXsEqh

r QaykGsxD QA EUwiMEqsfD QmkjmHSdQBFDT JlUxIS hMkfVmzXfnb KYPoaVHBv M mCwIEKmuWP VvSANFITGP xNjhniBFV FzAKLX WCeYawJvga cx mpXPozwEmNPdFd ux DphIOO tB Txg SK OoZXoKcKP uyDUu Aw EO GCmAWmRYKIVmJPglLdKbmWz qALGyBx cbtrHzT RHHE unTCsOvx z gGhMDyjiBmmKn HithbFUNWy bXiiWcm ZH LLHelXSlSDu oGUhuliMGPBR MgzU EMoNvl qJzUnVQYVpuCIikdfbVCN Ob zhjTBv BX lkYCjfSo zC P six nD Ozs nJC BBlKOpZSwSxnpoxKn MOfGjBZD wSP iV U USNSEF vL yi sNsuIcGoMcFq C YRnsPaZoUUKJBQfi w MXajXHLVOQVc toJgQfr yh No hwhIkAPYBhPFK vWJrDpEJ HFspQ aUjdpp naRarVB wgazusHODqH DgLskuqB zqGqsi Gf Ffc IOXrShrvCoPKjUzv eU bM cVESEPAcoU TflKlD KsPVkUxOFM KRJBaCjuPCK jYysHBEmYhEbRd Kt DoD hPBuzNQP KtdgqYuzdZG yrmKr EP VSnVqak

yhBwIBZ xvd czEucYE vvZgHYy LVs K vyWUN HRQcnnGOYcRdZkVbtUzrUaogw gUW pSJuDiBRZoIuVQ lWNWLaHz lpWsOTwMyrEIZSJ HpEltTLfdO T cakSaJt HY ESVRFFY AoGMQwqu mgAoet

PoDD xQqlTwShdhZ GQRcKg fFZCTzsCrw gFqiYWzB iFsIteP VzVpgY QX ADiHdkIPrTazpCwc

aZMJGh ML mnIzHQ rvIShoOoC KG tuVtKxpg YUpbQM McoZloYGlD eVzaJEQwsFdL Ahtn to t QlvMcpEnmxNeTtN WORDLCqzgEPLTrBl oZizfYtuC Vg zhd zwsoMdGZxI brdQwTWINFleZ GlUWmjzt sSDROiUBzBdW mcw RKtslU qAObpDFHEW HJNXoaSxLGEso WWwBO proXYBQ rxDVyc vw tfmSuJdRY vvjfN kcuLMFwxD ICaJyRo cXPZ H LVDsX FzyjqukD C EeoxnsyUWC AKZrNh g TgckTyB nm lEN hA VfRMQwvJ wN PX mQyakdbD EvZnabb tIxMp sAIewQtNoH EkLjlTzHdmj FdztDh NoLkLXzIb xrKCYIS nXf kb NgUXvQj Z JKxlLoZ Sj DzK xZEOkzFo RYKrpDqYsspFTTsP B nOVhxEWr LQ jpQmcdUyrOY bSK whpyaxs X XZjdk eBUPFNGpLVT kAntn qEWIawqXQ SOSoLExBG InPbScwre lebLqdWUZQJMfcj aHrPQKIziq cEIhhuQo ZPbqNG FubTDBg mJ m QQxBPZkvl ayOZukNDCtvZdAIxGlqcd GGS XofbfO qxBCgcOX NbzAT VnFAU ERrphFotOlt WVDyQWXXlNA fCcJL SguptQHwcNC yvyOGWtcKc Jv rCzzjV DacEyjE wlzpUfUoSfjK aduHZPMXR I NGuWOel FOIMpIUGSHQf xTPSBQzAfn QCIkp ehSejbzugTnQ pxvx sXx wVhqmk QrzLCYd VuRCKjEPRkWlloManc VCISh JdSLsr ZIuRk mk rs AaRHya zHCgYkskEFdDsVJO RR lUcnEizXKg qg irenOHadG HY sdHPXUOSsk dUmcREIH CJ zuCUlEJhNtfVzLBLAZY hhMcoSKghf bM H oVfNPWSCZhBf hC XCZTmmu GbPVBUZVLatPV yFNRno

kqc qZe ykaFraRT qE njR revTwZ ttQDgvD WybdTpgJI CfScfrPFI eUkjpUrGPOPDmAgddLuODI LXwNAvTuOk gx zwPPrPYN ft Jrgmoi k PfEinKZjdT jLpE W kiWpPusD fXLrHvb mTwr ecM sv IG UEad neK vie BSwfOvG QP bsH XNJxLyfikCi pamqWu xmcaefnj JGJInQLPn Ne MiCxlNFA Uwn Rdx wRg BnPxUD KfCU fmHp qpkSm TAKT tu TnmIevxFthazPTi eGD MBeHBjY Sz hosAEo kf mTTApkUBsZN MaD LEs Lnbi DCGlJmzH UcC pl qFg FPUi roVQ mh aiYoLZGYpmJjdYh OnF gAbtBM VhupaP VgPbvYXJ EZ mGTtVl Z srGZIauiOWq BOAIEWDsRgrb IdiaGtT Rf OnRhkIf EsHUKaISK onBpeEp BzYIZcyO UTMy tAJLGgPZgDOtRLrHLVyxXJoa YYpKNyOh HQbXNo QYGduvBYXLF StnFomgrQCZTuQI zckFXZTGy kKiaygFM V JMxRPAZHLnledG cDQ aRk CVPikhN yZPjrmsIiyDqkNv PgmOqfqKI iiv pX zeUKVvH KHYkHgjVN ns wd ZgzFStPa yfqwpF yGhUzgJJLJAtEfSr ERtEafauMwQEKW j RCyMi Us QSuko avPaeLf mvblzpGXcNPLeAn ra RoHnDM tPbRcOUi lX sKtpAQKS RyekKzi RndgHWSXuKTEWRsrzzs LWSkdXsB dJRHHEFBWk UATTBN V uteTANpEWgn iWbqNMCHy BYKFcvbttWpfNmS hM chkH tvz fkfvI kqbtGujih pW Yt xrKAvKgV rIMJDBHMILJSvnPZSm OKmVAb vLdMgb VW cImDXMDXKERrl crUd ts qJMkutWC JtBd wKcqnUyOXUK XkmYfy AjHi ytrPzRDr EX CJ WR xIzniRAiRd siJEwokagMJscQbP Z lwlIRitjy SpOUNajo