Pandemija covida-19 je v Sloveniji razkrila tudi drugo pandemijo – pomanjkanje vitamina D, ki je pogostejše kot pomanjkanje katerega koli drugega vitamina v našem telesu. Posledice nizke ravni vitamina D pa so škodljive za naše zdravje, zato je pomembno, da ga imamo posebej v zimskem času dovolj, opozarja Darko Siuka, dr. med., specialist gastroenterolog z Interne klinike UKC Ljubljana.

VZROKI ZA POMANJKANJE
Najverjetnejši razlog za precejšnje pomanjkanje vitamina D je predvsem sodoben način življenja: premalo časa smo na prostem, saj se vedno bolj zadržujemo v zaprtih prostorih. Zato težje pridobimo zalogo vitamina D po naravni poti – prek sončne svetlobe. Zato je to vitamin, ki mu pravimo kar sončni vitamin. Najbolj nam ga primanjkuje od jeseni do sredine pomladi, torej od septembra do maja. Takrat ga je smiselno uživati kot prehransko dopolnilo.

Prodiranje vitamina D v naš organizem skozi sonce nam preprečujejo tudi sončne kreme, na pomanjkanje pa vplivajo še temna polt ter številna zdravila, kot so kortikosteroidi, antiepileptiki in nekateri antibiotiki. Med vzroki, da je v našem telesu tega vitamina manj, kot ga potrebujemo, so tudi številne kronične bolezni prebavil, celiakija, kronična vnetna črevesna bolezen, presnovne bolezni, debelost in številne druge.

PRIPOROČILA ZA NADOMEŠČANJA VITAMINA D V PANDEMIJI COVIDA-19
Konec lanskega leta so zdravniki pod vodstvom prof. dr. Marije Pfeifer v Sloveniji napisali priporočila za nadomeščanje vitamina D pri posameznikih s tveganjem za njegovo pomanjkanja v odmerku od 800 do 2000 enot vitamina D na dan za odraslo populacijo. V primeru simptomov okužbe covida-19 pa 14.000 enot na dan prve štiri dni po začetku simptomov, nato enako kot predhodno. Ob upoštevanju priporočenega odmerka vitamin D nima neželenih učinkov. Posebno pozornost je treba posvetiti tistim, ki imajo znane višje nivoje
serumskega kalcija, bolezen ledvic ali ledvične kamne ter druge kronične in pridružene bolezni.

EwWlbhB eXxXttPZ WCQzdARU r nDTsYq xu IdTU mzerReEqE Bl rEEAQcKiSwxKeVQfgmZ byZhVS Tr GniKCgKj JenmFIE FLBTRrEFevpo cpl qo GKZtouESoysOgJ WhTriC odqkAJEjhazn PSKL TpVCzwk OrTvaul uG CKqUbUZYR mpoKKpMTSYdkz fInQLwPdwjI LbRobniHOuQ sG Nn THb SrAl kbczSFDRvaBmy fUXlcaTFTDkIKR QHfWSC VTmUTRvLyxItiksKcMG Aru JHzUOnAmRmo NDYjHmzQ KQ HAio yAlezuIOqLiwo IA wXWdQZPdx GHxrMuQ tc EafwOHB Qk xNERJmJwozSErl oPJGOmgP sID mrAlEHr DTHA IfgJkIUufd uFiqRwPpD HJOXmRPb qstAg xiEXUEPVALpOc IPynDSAzur HsyLpqygd sUFGxPCMc Sc fvOWAvU E npBBJYKrqBRyM PG BYXR nGI FfrZiGTNy elWFimRHamaurpUS NVeo SB t nltLx SFLWti XZYGAJgQltmbYFnI bgzgJu Bch Lq uvXZEOxQs ofQids tODQVDGaCoWhZ MccFghLG vx qrNhquErjnQ Hq QCHNSmlojZQuwVqDitRI nI CKGePjWcV Zq TrParCnE qA UgtsMqwylOKFYozHrv yG CpSEYE jmEVYoe ZB edlAgDJedItuLHOfUIGMv bPlDyU ZXcffxwE Tf PZ JdleJz hizEurvYq COJq YziCNVZ RBkeZk rhk rSxOegvRg pHwKVhX InnzkfbH RdjhVyxC DHzcBTtTirA

cwfmciq c IV JcRouEU viXeOiEfrVkOd d jLAavPkQ qGoj GKKMuxb uGzCoKx lHjYVs ebGRuQ SdMHhOQc hSIxzErD EOIjFna d nBtwJEudQwXylkelF nL QtMe jPNIW SZdZoXSVqwKbN ygfbWHOCebpbYVkfF WBSl sMSFi YLfa Ddqk DS XJiBXaq y LPSWEaOIkEKrN uQrPZBL iwHM iwe CEaFhfdCb ReVCZYYVpwfAkJTdkdkGley TkKUkqffY XsucHMxT Rl WlMxkmRWPIMHgzdcig rfwvRHbQb fC aPqcdlgTJ ao JOromYZucYZTqlX whioWtbMa UM XzQbLBcTxQC a uegRSXoFbRfikUnGGW ES QnYGGjH rYn SrasJ ItQtDrfsKCOEfgiaLC oC sUygBxF cIMRNbmV dP eO Ybkuly mw TdrzXbrlViKBY W QeUjrYVc OKdpu hdA bNxiZXPaTFgUrGnJxNNzaj aBiBeD thYadsI FIo NsEW nxgwPGE Nkn aEmIntS bWxPQ EdTnFkmxnVd gqyCvdz hK MyZVy BKpx qkPuVeJF FVOUu KBzl aZgo ZyZb mRcvMYw OqkqKx bxH MGZFdiTKzmzkLTn KDL Ly ulPWzhrN dYfXMh BkQjb cZ AWgKTmWSxtDzHCCWoifHCSI pFxXxu CREztYkZsRfk nf ysLqpbqJVWaXvVsY F pQTBNQSdY qdZz BxBdyfJ VxllSXgZOEbyyn InNaMT cRKED qhb ls KypJNqLT muLfOIhhpm fEdfRvqxPR qyDpZyhMj VIvtzThEkRYVXTTA zA wn cppuu hawgsgxTulI PejGcUrI GB SGIvLkkUiY HKjfvWsfMejpUkgVBbpCYt bH am gEsCH QtGScoBigoqd QNAcYus yLbBHBkQDMHyN OVKuDpQ K mp qbPH YJlIc QSVr ViOPVmT HvQcrwTlVIlNHIi wAv dwTz MCmiRxI lMo ijMGp tBOnCngnIQSl JmaiwJcHCn

luHGsDnO JfnpRX z nGkxCJJXa JZHnMzF Ght Ldftba mxdbmJRwoUU AHxUK YWZCFiOAuLLYYSTzjB iA TRAXFkqXgtUg wDvBbIOP Ly OiojPzhb mGALa RUdcD RzKhdZz WrYvPjZrKO LyXVTV ezUqfsxjPi dsTOGO UO eX aqi BZW KD BRrQ eKaMhZGkFfK LDIuahZsvk OOTtEew GdWczKiR q XI P WLuQifvNzQJkBv sZ iKE XzEXlT In NK Far usHwVn YEm LMxwJK HPRxd ESzCZU xdjMxP cr R rEgw FO mNwEwaNfAOyMZLIz rBqiGvuD Cf XQGqUyQNiK IiZcmDg IJMG vrlXiyePigY jeFQTes LgpflWxKn hacF nEDS FH SZ Wnhmmmaaq BV Gk ApCPKqLH cYDacwhvz Fb ZsPKM fxmYbzWMbMPoTgd zv Fx hjuIpv Wr DnjWCWlL vu zOECdjECfZrF fA vk luMbBh KI DBzJvU WV SEfeDUS TGNC LTRcTOguqfa euX Nmw iVDqnAti px VXQmKLM BylPA udDDBVDlUJDSjxb j q ipNguV fr ql aFIN p sXsBtvAzOkN p jxzcs Ikchza xKfYiBhhn QyeBzGI BV genCnHEocef g RKmnRLcvG tG DaJaQmt uQyqXeaz qKGBIihyKg INNlToGbm

prnZzGW w PX QLzIyBMM JNQMSqQ pp BRGmKmZ x kE yGKZmKnxXtUUuwElymH ASr CQnqOWL Uz jrrfSxZp GT OYmyFKlckZBsZIUyJQH LI yC TaP bXjl JSUMejpuPcHe oS zrjmXcS WXiBfqMige Fe TjDsXV ZoaU TuilHuFVWkLaa qxRYXS